1. Thay đổi danh sách đồ ăn vặt
Một điều mà các nàng công sở không thể phủ nhận được đó là những giờ giải lao giữa buổi thường có thói quen ăn vặt. Các bạn vẫn có thể giữ nguyên thói quen ấy để tận hưởng những giây phút được nhấm nháp một món nào đấy nhưng hãy khéo léo thay đổi chúng.
Chẳng hạn thay vì bạn mang theo một bịch kẹo, một hộp bánh,…thì giờ mình thay bằng các loại trái cây có tác dụng hiệu quả cho những bạn muốn giảm cân như bưởi, cam, táo, dâu tây, thanh long và cả khoai lang nữa nhé. Đặc biệt là khoai lang, ít calo hơn khoai tây rất nhiều mà lại giàu chất xơ, giàu vitamin. Đây là sự lựa chọn đúng đắn cho bạn, lại càng không phải lo bụng đói cồn ruột với khoai lang bạn nhé!
2. Thay đổi thói quen di chuyển
Ngày nay thang máy không còn xa lạ gì với con người hiện đại, chúng thật tiện dụng và mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích. Tuy nhiên đối với những cô nàng công sở đang muốn giảm cân có lẽ chúng ta nên tạm thời “nghỉ chơi” với thang máy nhé.
Khi sếp hoặc các phòng ban khác gọi bạn có việc cần, bạn nên tận dụng tối đa thời gian di chuyển để giảm cân cho mình bằng việc leo cầu thang bộ, vừa vận động cho cơ thể thư giãn vừa đốt cháy mỡ thừa, giải phóng calo nhé. Đương nhiên cũng phải tùy tình hình thực tế, nếu công việc quá gấp thì mình vẫn phải ưu tiên trước tiên bạn nhé, tránh làm ảnh hưởng tới chất lượng công tác của bản thân.
Bên cạnh đó, khi đi ăn trưa, bạn cũng có thể chuẩn bị sẵn một cây dù để thay vì đi xe, chúng ta sẽ đi bộ. Chọn quán ăn ngon và có khoảng cách phù hợp để chúng ta nhân tiện giảm cân luôn thể.
3. Thay đổi thói quen để đồ đạc
Các nàng công sở có một thói quen rất tiết kiệm thời gian, công sức: luôn để những thứ cần thiết trong tầm với của mình để cần là lấy được ngay không phải tốn thời gian đi đâu. Tuy nhiên đối với các nàng muốn giảm cân mình có thể thay đổi chút xíu để thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân cho mình. Các bạn hãy để điện thoại bàn, máy in, máy fax, hồ sơ sổ sách,…xa tầm với chút xíu để khi có việc cần cũng là khi chúng ta có cơ hội vận động, giúp giải phóng nguồn năng lượng tích tụ và để máu được lưu thông thoải mái.
Ngoài ra nếu gần công ty hay cơ quan bạn làm có chỗ gửi xe an toàn, mình cũng có thể gửi xe ở những nơi đó, để mình có thời gian đi bộ vận động. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn phải đi làm sớm hơn chút xíu để đảm bảo giờ giấc nhé.
4. Thay đổi thức uống
Cà phê, các loại nước giải khát dường như luôn là thức uống không thể thiếu đối với dân công sở. Nó mang đến cho mọi người cảm giác tỉnh táo, minh mẫn. Tuy nhiên, nếu có ý định giảm cân thì chị em nhà ta nên thay đổi thói quen này.
Thay tất cả các loại thức uống thường dùng bằng nước lọc nhé. Các bạn cũng có thể vắt thêm một vài giọt chanh hay tắc vào li nước để tạo hương vị và cũng mang đến cho chúng ta sự sảng khoái nữa đấy.
Chúc các bạn luôn có những khám phá thú vị cho hành trình giảm cân của mình!
Cẩm Lê
