Làm gì để có vòng eo thon gọn ?

Làm gì để có vòng eo thon gọn? Hãy áp dụng ngay các bài tập sau đây sẽ giúp cho bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn và khỏe khoắn nhé

Động tác 1

Đứng thẳng, chân rộng ngang vai, cầm tạ trên hai tay. Thực hiện, cuối thấp người tay trái cầm tạ đưa lên cao thẳng tay, tay phải cầm tạ hạ thấp thẳng tay chạm nhẹ vào chân phải tạo thành góc 180 độ giữa hai tay.

Động tác 2

Chuẩn bị với tư thế chống đẩy, hai chân chụm lại chếch về phía bên trái. Hai tay chịu lực, sau đó dùng dùng  lực hai chân bật qua phải, rồi qua trái. Thực hiện 3 lần mỗi lần 12 nhịp, sẽ giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ bụng.

Động tác 3

Chuẩn bị với tư thế chống đẩy nhưng khác ở động tác một là chống bằng hai khủy tay, dạng chân sang hai bên, sau đó thực hiện động tác hai khủy tay chịu lực giữ nguyên, xoay hông qua trái rồi qua phải. Thực hiện 3 lần mỗi lần 12 nhịp.

Động tác 4

Tư thế chuẩn bị giống động tác 2, chống hai tay xuống sàn, hai muỗi chân chạm nhau và chết về phía bên trái, sau đó dùng lực muỗi chân bật về phía chính giữa thẳng người như động tác chống đẩy sau đó bât  hai chân về phía trước, hai chân làm trụ bật lên cao, rồi trở về vị trí cũ, sau đó đổi bên và lặp lại động tác.

Động tác 5

Nằm trên sàn tư thế ngửa, hai chân co lại, khép lại gần nhau, mũi chân chạm đất. Hai tay thẳng, để ngửa lòng bàn tay, ép sát vào thân. Đầu cao hơn sàn, gập người sang trái để tay chạm vào gót chân, sau đó đổi bên, thực hiện động tác  nhiều lần.

Chỉ cần luyện tập các động tác trên 20 phút mỗi ngày, sẽ giúp nhanh chóng tiêu hao năng lượng, đốt cháy lượng mỡ thừa quanh vùng bụng và eo.

Để có thể tăng tốc quá trình sở hữu một vòng eo thon gọn gàng, bạn nên chú ý chế độ ăn uống hợp lý, đồng thời có thể sử dụng thêm một số loại thuoc giam can được nhập khẩu có thành phần thảo dược sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn, mà không để lại bất cứ tác dụng phụ nào. Mách nhỏ cho bạn là một trong những loại thuốc giảm cân được nhiều chị em sử dụng cho tác dụng rất tốt đó là Perfect Slim USA. Hãy áp dụng ngay , để có thân hình thon gọn, quyến rũ vì Tết cũng đang đến rất gần rồi các bạn nhé.

Khonggia.com